Le vieillissement est une réalité inéluctable de la vie. Bien que l'apparition éventuelle des signes du vieillissement tels que les rides, les taches cutanées, le blanchiment des cheveux, etc. soit inévitable, ces signes peuvent certainement être atténués et reportés.

Les raisons du vieillissement sont multiples. Outre le vieillissement inévitable lié au temps, vos habitudes de vie, les facteurs environnementaux et la capacité innée de votre corps à guérir jouent un rôle important dans la durée et la vitesse à laquelle vous vieillissez.

La clé pour rester jeune plus longtemps est d'éviter les dommages causés par l'environnement, de favoriser la guérison et de maintenir un mode de vie sain.

Manger sainement

Photo de Elle Hughes sur Pexels

Une alimentation bien équilibrée contribue grandement à maintenir votre peau saine, souple et épanouie.

• Dites adieu au sucre -

L'excès de molécules de sucre dans votre circulation sanguine favorise le vieillissement, il est donc indispensable d'éviter le sucre, les sucreries et autres aliments à index glycémique élevé pour une apparence jeune.

• Toutes les graisses ne sont pas mauvaises -

La présence d'acides gras oméga 3 dans votre alimentation protège votre peau de l'inflammation et des dommages causés par le soleil.

• Ajoutez des protéines à votre alimentation -

Les protéines comme le collagène et l'élastine maintiennent l'élasticité de la peau et la maintiennent tendue, lisse et sans rides. Alors commencez à vous gaver de légumineuses et de légumineuses, et ajoutez également du poulet et du poisson à votre alimentation.

• Boire beaucoup d'eau -

Boire 2 litres d'eau pour une peau bien hydratée, tendue, élastique et jeune. Évitez les sodas, le thé noir ou d'autres boissons contenant de la caféine et choisissez plutôt des alternatives plus saines comme la tisane ou l'eau citronnée.

• Réduisez le café et l'alcool -

Le café et l'alcool ont un effet déshydratant sur votre peau et doivent être évités autant que possible.

Éviter le stress

Le stress provoque la libération d'une hormone appelée cortisol, qui augmente votre tension artérielle et votre glycémie, durcit les artères, augmente le stockage des graisses et provoque une perte de muscle et de collagène. Le collagène étant la protéine qui donne de l'élasticité à votre peau, un excès de cortisol peut donc également entraîner des rides prématurées.

Donc, si vous ne voulez pas paraître plus âgé que votre âge, réduisez ce stress ! Essayez de maintenir une disposition détendue dans la vie pour rester en forme et jeune plus longtemps.

Protégez votre peau du soleil

Photo de Pixabay sur Pexels

Les rayons UV présents dans la lumière du soleil endommagent les fibres élastiques de la peau, diminuant son élasticité et sa capacité à s'étirer et à reculer, provoquant des rides. L'exposition au soleil peut également provoquer des dépôts de mélanine, des coups de soleil et même un cancer de la peau.

Pour éviter le vieillissement prématuré, évitez autant que possible de vous exposer au soleil. Lorsque vous devez sortir, même pour un court moment, appliquez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus. La recherche montre que les personnes qui utilisent quotidiennement un écran solaire présentent des signes de vieillissement nettement moindres que celles qui ne l'utilisent pas ou qui l'utilisent de temps en temps, et les dermatologues recommandent l'utilisation d'un écran solaire toute l'année, en particulier pour la peau qui est constamment exposée comme le visage, mains, cou et haut de la poitrine.

Adoptez une routine de soins de la peau, maintenant

Un bon régime de soins de la peau fait plus que simplement vous rendre belle. Il vous aide à garder votre peau saine et hale. Les principes de base de tout régime de soins de la peau sont le nettoyage, l'hydratation et la protection.

• Lave ton visage

Le nettoyage est important pour débarrasser votre peau de l'excès d'huile, de sueur, de saleté et d'autres impuretés. Lavez votre visage deux fois par jour, avec un nettoyant visage adapté à votre peau. Ne frottez pas trop fort, car cela étire votre peau et peut entraîner des rides et des ridules. La clé est de laver doucement, mais soigneusement.

• Hydrater

Garder votre peau hydratée est extrêmement important. Une peau bien hydratée paraît lisse, souple et éclatante.

La peau sèche peut céder aux fissures et aux rides, ou alternativement, la peau sèche favorise parfois la production de plus d'huile par vos glandes sébacées, entraînant une peau grasse et des poussées d'acné.

• Protéger

Évitez la lumière du soleil et utilisez un écran solaire chaque fois que vous devez sortir. Évitez également le bronzage intérieur.

Soyez doux avec votre peau

La peau est un organe vivant. La peau de tout le monde n'est pas la même, et même votre propre peau change avec le temps. Par conséquent, il est prudent d'ajuster vos soins en fonction de votre type de peau.

Choisissez judicieusement vos produits de soin. Les produits chimiques contenus dans certains produits cosmétiques peuvent entraîner une irritation, une peau sèche et des changements drastiques dans l'équilibre du pH de votre peau. Plutôt que de laisser ces produits faire des ravages sur votre peau, il est préférable d'investir dans des produits de soins de la peau fabriqués à partir d'ingrédients naturels et doux pour votre peau.

Vous pouvez également envisager les sérums, qui contiennent des ingrédients actifs concentrés et sont plus légers que les crèmes hydratantes, ils sont donc facilement absorbés par la peau.

Le sérum liftant elline 24k contient un riche mélange de cristaux d'or, d'acide hyaluronique et d'extrait de cellules souches de framboise dans une base d'eau glaciaire suisse riche en minéraux pour vous hydrater et vous rafraîchir toute la journée. Il est parfait comme crème nourrissante de nuit, reconstituant les réserves d'hydratation de la peau pendant que vous dormez, afin que vous vous réveilliez éclatant de vitalité et d'exubérance, et avec des rides et ridules réduites.

Envisagez d'utiliser du rétinol

Au fil du temps, votre peau commence à perdre du collagène - la protéine qui est responsable de l'élasticité de votre peau et lui donne un aspect lisse et lifté. Pour retarder les ridules, les rides, le relâchement et d'autres signes de vieillissement cutané, vous pouvez envisager d'utiliser des rétinoïdes.

Les rétinoïdes sont des dérivés de la vitamine A, et ils réduisent les rides et ridules en augmentant la production de collagène. Ils améliorent également la circulation sanguine dans votre peau, aident à estomper les taches de vieillesse sur la peau et à garder votre peau douce.

Les rétinoïdes sont disponibles sur ordonnance et vous devrez consulter votre médecin avant de les utiliser. Gardez également à l'esprit qu'ils augmentent la sensibilité de votre peau au soleil et doivent donc être utilisés uniquement la nuit.

Les rétinoïdes dans la formulation peuvent être instables et peuvent provoquer une irritation cutanée. Vit-A-Like, une alternative à base de plantes, est utilisée par elline Suisse dans sa « Collection Trésor de Jeunesse » avec la même efficacité mais moins tous les effets secondaires. Vit-A-Like est composé d'ingrédients naturels et convient parfaitement à votre peau.

Entraînement

Photo de Elly Fairytale sur Pexels

L'exercice augmente votre circulation sanguine et garantit que les nutriments atteignent toutes les parties du corps, y compris la peau. Même après une courte séance d'entraînement, vous retrouverez votre peau éclatante et exubérante.

De plus, un entraînement régulier tonifie vos muscles et vous aide à rester en forme - un corps bien tonique vous fait paraître plus jeune et diminue le nombre d'années par rapport à votre âge apparent.

Rattraper son sommeil

La peau guérit et rajeunit pendant que vous dormez. Le manque de sommeil peut entraîner des cernes, des yeux gonflés et une peau ridée. Assurez-vous donc d'avoir 8 heures de sommeil sain pour un visage sain, énergique et jeune le matin.

Bref

Si l'emprise du temps, et avec elle le vieillissement, est inéluctable, il est en effet possible de retarder le vieillissement et de conserver plus longtemps sa jeunesse. Tout ce qu'il demande, ce sont des habitudes alimentaires saines, un mode de vie détendu et sans stress, des soins de la peau réguliers et des habitudes de vie saines. Si vous avez commencé à repérer les rides et les ridules, il n'est jamais trop tard - commencez dès maintenant une routine de soins de la peau et adoptez une approche saine et sans stress de la vie.