Die Verwendung des richtigen Hautpflegeprodukts für ein jugendliches und strahlendes Aussehen ist nur die halbe Miete. Die andere Hälfte, die die Schönheitsprodukte ergänzt, sind gesunde Gewohnheiten. Unabhängig davon, welche Hautpflegeprodukte Sie verwenden, werden Sie nie das gewünschte Ergebnis erzielen, wenn Sie nicht gleichzeitig eine gesunde Lebensweise wählen.

Die Lebensmittel, die Sie zu sich nehmen, die Gewohnheiten, die Sie haben, und die Art und Weise, wie Sie mit Ihrem Körper umgehen – all das fließt in ein hübsches kleines Paket ein, das „Lebensstil“-Entscheidungen genannt wird. Diese Entscheidungen spielen eine sehr wichtige Rolle dabei, dass wir jünger aussehen und uns jünger fühlen.

Heute werden wir über die gesunden Gewohnheiten sprechen, die Sie anwenden sollten, damit Ihre Haut nicht nur von außen, sondern auch von innen strahlend und jugendlich aussieht.

Ich liebe das richtige Essen

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Der Weg zum Herzen eines Mannes (und auch des Herzens einer Frau) geht durch den Magen. Essen ist nicht nur wichtig, um den Bauch glücklich zu machen, sondern die richtige Ernährung lässt Sie auch vor Glück strahlen.

Was Sie essen, bestimmt Ihre Gesundheit und Ihre Gesundheit bestimmt, wie jugendlich Sie aussehen. Daher ist es sehr wichtig, darauf zu achten, was Sie in den Mund nehmen. Denn was hineinkommt, spiegelt sich auf Ihrem Gesicht wider.

• Füllen Sie Ihre Tage mit Vitaminen: Vitamin C und E sind ein Traumteam, das Sie an Ihrer Seite haben sollten, wenn Sie den Wettlauf gegen das Altern gewinnen wollen. Vitamin C heilt Unreinheiten auf Ihrer Haut und gibt ihr ihre verlorene Strahlkraft zurück. Es wird auch benötigt, um die Produktion von Kollagen zu steigern, dem am häufigsten vorkommenden Protein in Ihrem Körper. Es ist Kollagen, das dafür verantwortlich ist, dass Ihre Haut geschmeidig und straff aussieht. Greifen Sie nach den leckeren Brombeeren und der Guave. Orangen, Papaya und Erdbeeren geben Ihrem Körper die Vitamine, die er braucht. Lebensmittel mit hohem Vitamin E-Gehalt tragen zum Wachstum einer gesunden Haut bei. Mandeln, Avocados und Pinienkerne sind alle reich an Vitamin E. Essen Sie sie und sehen Sie, wie Ihre Haut davon profitiert.
• Nehmen Sie Selen in Ihre Ernährung auf: Antioxidantien schützen Ihre Haut vor freien Radikalen, die sie schädigen und den Alterungsprozess beschleunigen können. Selen ist voller Antioxidantien. Studien haben den Zusammenhang zwischen einer selenreichen Ernährung und einer Verringerung von Altersflecken nachgewiesen. Machen Sie Brokkoli, Tomaten, Eier und Weizenkeime zu einem Teil Ihrer Ernährung für Ihre Selendosis.
• Wässern Sie Ihre Haut: Wenn es um Hautpflege und Anti-Aging geht, ist Wasser vielleicht das Lebensmittel, das am meisten an Bedeutung gewinnt, und das zu Recht. Ihr Körper braucht Wasser zum Blühen, genau wie die Pflanzen in Ihrem Garten. Ihre Haut verfügt über einen Feuchtigkeitsgehalt, den sie aufrechterhalten muss, um optimal zu funktionieren. Dehydrierung, selbst in milder Form, lässt Ihre Haut müde und trocken aussehen. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut jederzeit mit Feuchtigkeit versorgt ist. Alle Flüssigkeiten zählen, aber in der Hierarchie der Flüssigkeiten nimmt Wasser die höchste Stellung ein. Denken Sie daran, täglich 6–8 Gläser Wasser zu trinken, um Ihrer Haut die Feuchtigkeit zu geben, die sie für eine optimale Funktion benötigt. Vermeiden Sie Koffein und Alkohol, da beides zu Dehydrierung führt.

• Fette sind gesund: Es gibt zwar schlechte Fette, aber es gibt auch gute Fette. Lebensmittel wie Nüsse, Avocados und fetter Fisch enthalten einfach und mehrfach ungesättigte Fette mit essentiellen Fettsäuren, die natürliche Feuchtigkeitsspender für Ihre Haut sind und sie geschmeidig halten. Omega 3 und Omega 6 sind essentielle Fettsäuren, die Ihr Körper benötigt, aber nicht selbst produzieren kann. Omega 3 hat entzündungshemmende Eigenschaften, die zur Linderung von Hauterkrankungen wie Ekzemen beitragen.

Gutes Aussehen beginnt mit einer guten Ernährung, also essen Sie sich durch eine jünger aussehende, makellose Haut.

Halten Sie sich fit

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Wenn wir an Jugend denken, denken wir nicht nur an makellose Haut. Ein energiegeladener Körper, ein wacher Geist und ein athletisches Aussehen sind alles Bilder, die uns in den Sinn kommen, wenn das Wort „jung“ fällt.

Die Kräfte eines regelmäßigen Fitnessprogramms sind vielfältig. Jeder weiß, wie Bewegung Ihren Körper stärkt, Ihre Muskeln stärkt und Fettleibigkeit bekämpft. Aber es gibt noch einen weiteren versteckten Vorteil, der jetzt öffentlich gemacht werden muss. Regelmäßige Bewegung, selbst eine moderate, lässt Ihr Gesicht um Jahre schöner werden. Sie sehen nicht nur jünger aus, sondern das Energieniveau, das durch Ihr regelmäßiges Fitnessprogramm steigt, sorgt auch dafür, dass Sie sich jünger fühlen.

• Lassen Sie die Beweglichkeit zurückkommen: Mit zunehmendem Alter fühlt sich Ihr Körper verrostet an. Die Gelenke schmerzen und die Muskeln werden fester. Wie schön wäre es, wieder zu seinem agilen Selbst zurückzufinden! Erraten Sie, was? Sie können Ihre Geschmeidigkeit tatsächlich durch regelmäßiges Training bewahren.
• Steigern Sie Ihren Stoffwechsel: Oh, wie Sie sich gewünscht haben, dass die Kalorien von selbst verschwinden würden, so wie damals, als Sie ein Teenager waren. Leider ist die Verlangsamung des Stoffwechsels eine bittere Wahrheit, die wir akzeptieren müssen. Aber es gibt einen Ausweg. Wenn Sie eine moderate Menge an Bewegung in Ihren Alltag integrieren, können Sie Kalorien verbrennen. Mehr Muskeln bedeuten einen höheren Kalorienverbrauch. Lassen Sie sich von Ihrem Trainer beraten, um das für Sie am besten geeignete Fitnessprogramm auszuwählen.
• Drehen Sie die Uhr zurück : Die Enden Ihrer Chromosomen sind mit Telomeren bedeckt. Telomere kontrollieren das Altern. Die Länge der Telomere bestimmt Ihre Langlebigkeit. Untersuchungen haben nun ergeben, dass regelmäßige Bewegung die Verlängerung der Telomere unterstützen kann. Das bedeutet, dass regelmäßige Bewegung Ihren Alterungsprozess verlangsamt und Sie tatsächlich jünger aussehen lässt, als Sie chronologisch alt sind.
• Stress verschwinden lassen: Stress ist ein unsichtbarer Feind der Jugend. Wenn Sie unter Stress stehen, macht sich dies in Form von feinen Linien, geschwollenen Augen, Krähenfüßen usw. auf Ihrem Gesicht bemerkbar. Regelmäßige Bewegung produziert Endorphine, die dabei helfen, Ängste und Stress abzubauen.

Beginnen Sie jetzt mit dem Training für ein jüngeres Aussehen!

Verabschieden Sie sich vom Stress

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Ein ruhiger und entspannter Geist ist in der Tat ein glücklicherer Ort. Stress wirkt sich auf viele verschiedene Arten auf Ihre Gesundheit aus. Was jedoch nie gesagt wird, ist, dass Stress sich auch direkt auf die Gesundheit Ihrer Haut auswirkt. Cortisol ist eine Substanz, die Ihre Haut produziert, wenn sie unter Stress steht, was zu vielen unerwünschten Reaktionen führt, darunter trockene und schuppige Haut, Hautschuppung und Akne, geschwollene Augen und gefurchte Nägel.

Sie müssen lernen, mit Stress umzugehen, um einen schönen Körper zu erhalten, der vor Glück strahlt. Zeit mit sich selbst und Ihren Lieben zu verbringen, zu lernen, mit der Zeit umzugehen und zu meditieren, um Ihren Geist zur Ruhe zu bringen, sind alles Tipps, die Ihren Stresspegel erheblich minimieren werden.

Zusamenfassend:

Wir ignorieren oft langfristige Lösungen für schnelle Lösungen. Um eine nachhaltige Wirkung zu erzielen, müssen wir einen ganzheitlichen Ansatz verfolgen. In einem gesunden Körper steckt eine gesunde und schöne Haut. Für einen gesunden Körper ist es wichtig, dass Sie sich richtig ernähren, ihn durch regelmäßige Bewegung fit halten und Ihren Stresspegel durch Meditation minimieren.