Altern ist eine unausweichliche Tatsache des Lebens. Während das Auftreten von Zeichen des Alterns wie Falten, Hautflecken, Aufhellung der Haare usw. unvermeidlich ist, können diese Zeichen auf jeden Fall gemildert und hinausgezögert werden.

Die Gründe für das Altern sind vielfältig. Abgesehen von der unvermeidlichen Alterung, die mit der Zeit einhergeht, spielen Ihre Lebensgewohnheiten, Umweltfaktoren und die angeborene Fähigkeit Ihres Körpers zur Heilung eine große Rolle dabei, wie stark und wie schnell Sie altern.

Der Schlüssel, um länger jung zu bleiben, liegt darin, Umweltschäden zu vermeiden, die Heilung zu fördern und einen gesunden Lebensstil aufrechtzuerhalten.

Gesund essen

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Eine ausgewogene Ernährung trägt wesentlich dazu bei, dass Ihre Haut gesund, geschmeidig und strahlend bleibt.

• Verabschieden Sie sich vom Zucker –

Überschüssige Zuckermoleküle in Ihrem Blutkreislauf fördern das Altern, und daher ist es für ein jung aussehendes Kind ein Muss, Zucker, Süßigkeiten und andere Lebensmittel mit einem hohen glykämischen Index zu meiden

• Nicht alle Fette sind schlecht –

Das Vorhandensein von Omega-3-Fettsäuren in Ihrer Ernährung schützt Ihre Haut vor Entzündungen und UV-bedingten Sonnenschäden.

• Fügen Sie Ihrer Ernährung Proteine ​​hinzu –

Proteine ​​wie Kollagen und Elastin erhalten die Elastizität der Haut und halten sie straff, glatt und faltenfrei. Fangen Sie also an, sich an Hülsenfrüchten und Hülsenfrüchten zu erfreuen, und fügen Sie Ihrer Ernährung auch etwas Hühnchen und Fisch hinzu.

• Trinke viel Wasser -

Trinken Sie 2 Liter Wasser für eine gut mit Feuchtigkeit versorgte, straffe, elastische und jugendliche Haut. Vermeiden Sie Limonade, schwarzen Tee oder andere koffeinhaltige Getränke und wählen Sie stattdessen gesündere Alternativen wie Kräutertee oder Zitronenwasser.

• Reduzieren Sie Kaffee und Alkohol –

Kaffee und Alkohol wirken entwässernd auf Ihre Haut und sollten möglichst gemieden werden.

Stress vermeiden

Stress führt zur Freisetzung eines Hormons namens Cortisol, das Ihren Blutdruck und Blutzucker erhöht, die Arterien verhärtet, die Fettspeicherung erhöht und zum Verlust von Muskeln und Kollagen führt. Da Kollagen das Protein ist, das Ihrer Haut Elastizität verleiht, kann überschüssiges Cortisol daher auch zu vorzeitiger Faltenbildung führen.

Wenn Sie also nicht älter aussehen möchten, als Sie sind, reduzieren Sie diesen Stress! Versuchen Sie, im Leben eine entspannte Stimmung zu bewahren, um länger fit und jung zu bleiben.

Schützen Sie Ihre Haut vor der Sonne

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Die im Sonnenlicht vorhandenen UV-Strahlen schädigen die elastischen Fasern der Haut, verringern ihre Elastizität und Fähigkeit, sich zu dehnen und zurückzufedern, was zu Falten führt. Auch Sonneneinstrahlung kann zu Melaninablagerungen, Sonnenbränden und sogar Hautkrebs führen.

Um vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen, vermeiden Sie es, so viel wie möglich in die Sonne zu gehen. Wenn Sie – auch nur für kurze Zeit – ausgehen müssen, tragen Sie Sonnenschutzmittel mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher auf. Untersuchungen zeigen, dass Menschen, die täglich Sonnenschutzmittel verwenden, deutlich weniger Zeichen der Hautalterung zeigen als diejenigen, die es nicht oder von Zeit zu Zeit verwenden, und Dermatologen raten dazu, das ganze Jahr über Sonnenschutzmittel zu verwenden, insbesondere für die Haut, die ständig der Sonneneinstrahlung ausgesetzt ist, wie Gesicht, Hände, Hals und obere Brust.

Führen Sie jetzt eine Hautpflegeroutine ein

Eine gute Hautpflege sorgt nicht nur dafür, dass Sie schön aussehen. Es hilft Ihnen, Ihre Haut gesund und gesund zu halten. Die Grundprinzipien jeder Hautpflege sind Reinigung, Feuchtigkeitsversorgung und Schutz.

• Wasch dein Gesicht

Die Reinigung ist wichtig, um Ihre Haut von überschüssigem Öl, Schweiß, Schmutz und anderen Unreinheiten zu befreien. Waschen Sie Ihr Gesicht zweimal täglich mit einem Gesichtswaschmittel, das zu Ihrer Haut passt. Reiben Sie nicht zu stark, da dies Ihre Haut dehnt und zu Falten und feinen Linien führen kann. Der Schlüssel liegt darin, sanft und dennoch gründlich zu waschen.

• Befeuchten

Es ist äußerst wichtig, die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gut mit Feuchtigkeit versorgte Haut sieht glatt, geschmeidig und strahlend aus.

Trockene Haut kann zu Rissen und Falten führen, oder manchmal regt trockene Haut Ihre Talgdrüsen an, mehr Öle zu produzieren, was zu fettiger Haut und Akneausbrüchen führt.

• Schützen

Vermeiden Sie Sonnenlicht und verwenden Sie Sonnenschutzmittel, wann immer Sie ausgehen müssen. Vermeiden Sie auch das Bräunen in Innenräumen.

Gehen Sie sanft mit Ihrer Haut um

Die Haut ist ein lebendes Organ. Die Haut ist nicht bei jedem gleich und selbst die eigene Haut verändert sich im Laufe der Zeit ständig. Daher ist es ratsam, die Hautpflege an Ihren Hauttyp anzupassen.

Wählen Sie Ihre Hautpflegeprodukte mit Bedacht aus. Chemikalien in bestimmten Kosmetikprodukten können zu Reizungen, trockener Haut und drastischen Veränderungen des pH-Gleichgewichts Ihrer Haut führen. Anstatt zuzulassen, dass diese Produkte Ihrer Haut schaden, ist es besser, in Hautpflegeprodukte zu investieren, die aus natürlichen Inhaltsstoffen bestehen und sanft zur Haut sind.

Sie können auch Seren in Betracht ziehen, die konzentrierte Wirkstoffe enthalten und leichter als Feuchtigkeitscremes sind, sodass sie leicht von der Haut aufgenommen werden.

Das elline 24k Lifting Serum enthält eine reichhaltige Mischung aus Goldkristallen, Hyaluronsäure und Himbeerstammzellenextrakt in einer mineralreichen Schweizer Gletscherwasserbasis, um Sie mit Feuchtigkeit zu versorgen und Sie den ganzen Tag über erfrischt zu halten. Sie eignet sich perfekt als nährende Nachtcreme und füllt die Feuchtigkeitsreserven der Haut im Schlaf auf, so dass Sie strahlend mit Vitalität und Ausgelassenheit aufwachen und Falten und feine Linien reduzieren.

Erwägen Sie die Verwendung von Retinol

Mit der Zeit verliert Ihre Haut Kollagen – das Protein, das für die Elastizität Ihrer Haut verantwortlich ist und ihr ein glattes und straffes Aussehen verleiht. Um feine Linien, Falten, schlaffe Haut und andere Zeichen der Hautalterung zu verlangsamen, können Sie die Verwendung von Retinoiden in Betracht ziehen.

Retinoide sind Vitamin-A-Derivate und reduzieren feine Linien und Fältchen, indem sie die Kollagenproduktion steigern. Sie verbessern auch die Durchblutung Ihrer Haut, helfen beim Verblassen von Altersflecken auf der Haut und halten Ihre Haut weich.

Retinoide sind verschreibungspflichtig und Sie müssen vor der Anwendung Ihren Arzt konsultieren. Bedenken Sie auch, dass sie die Empfindlichkeit Ihrer Haut gegenüber Sonnenlicht erhöhen und daher nur nachts angewendet werden dürfen.

Retinoide in der Formulierung können instabil sein und Hautreizungen verursachen. Vit-A-Like, eine pflanzliche Alternative, wird von elline Switzerland in der „Treasure of Youth Collection“ mit der gleichen Wirksamkeit, aber ohne alle Nebenwirkungen, verwendet. Vit-A-Like besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen und ist gut für Ihre Haut geeignet.

Trainieren

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Sport steigert die Durchblutung und sorgt dafür, dass Nährstoffe alle Körperteile, einschließlich der Haut, erreichen. Schon nach einem kurzen Training wird Ihre Haut strahlend und strahlend sein.

Darüber hinaus strafft regelmäßiges Training Ihre Muskeln und hilft Ihnen, fit zu bleiben – ein gut trainierter Körper lässt Sie jünger aussehen und Ihr scheinbares Alter wird um Jahre verkürzt.

Holen Sie Ihren Schlaf nach

Die Haut heilt und verjüngt sich, während Sie schlafen. Zu wenig Schlaf kann zu Augenringen, geschwollenen Augen und faltiger Haut führen. Stellen Sie also sicher, dass Sie 8 Stunden gesunden Schlaf bekommen, damit Ihr Gesicht morgens gesund, voller Energie und jugendlich bleibt.

Zusamenfassend

Während der Einfluss der Zeit und damit das Altern unvermeidlich ist, ist es tatsächlich möglich, das Altern hinauszuzögern und die Jugend länger zu bewahren. Alles, was es erfordert, sind gesunde Ernährungsgewohnheiten, ein entspannter, stressfreier Lebensstil, regelmäßige Hautpflege und eine gesunde Lebensweise. Wenn Sie Falten und feine Linien bemerken, ist es nie zu spät – beginnen Sie jetzt mit einer Hautpflegeroutine und gehen Sie einen gesunden, stressfreien Lebensstil an.