Le concept de beauté dans notre société est intimement lié à la jeunesse et à la santé, et il n'est pas surprenant que le marché des soins de la peau regorge de produits visant à lutter contre les signes du vieillissement et à favoriser une peau radieuse et jeune. Bien que cela puisse sembler une aubaine, cette surabondance de choix et de régimes de soins de la peau compliqués peut être déroutante pour beaucoup.  

Vous manquez de temps pour vous adonner à un régime de soins de la peau en dix étapes en raison de votre emploi du temps chargé ? Ou la pléthore de produits disponibles sur le marché vous déconcerte ? Ou peut-être que tous ces produits sont trop chers pour vous ?  

Si vous êtes concerné par l'un de ces problèmes, la réponse n'est pas de perdre espoir, mais plutôt de désencombrer votre routine de soins de la peau et anti-âge, et de suivre un régime qui implique moins de produits et moins d'étapes. En fait, vous n'avez pas besoin de gaspiller votre argent durement gagné sur des produits dont votre peau n'a pas besoin. Concentrez-vous plutôt sur quelques principes de base des soins de la peau et, au-delà, n'investissez que sur les problèmes auxquels votre peau peut être confrontée et qui nécessitent une action spéciale. L'achat de produits qui peuvent effectuer plusieurs tâches et résoudre plus d'un problème est une étape cardinale dans un régime de soins de la peau anti-âge minimaliste.  

Le régime anti-âge minimaliste

La routine la plus simple est souvent la meilleure. Une approche trident de base, consistant en un nettoyage , une hydratation et une protection , intégrée à certaines pratiques de vie saines , peut faire tout le changement.  

Purifier

Un nettoyage en profondeur mais en douceur au moins deux fois par jour est une étape essentielle de votre routine de soins de la peau. Aspergez votre visage d'eau tiède et utilisez un nettoyant pour le visage adapté à votre peau. L'eau chaude ouvre vos pores et laisse sortir la saleté et les autres impuretés. N'oubliez pas de sécher. Ne frottez pas la serviette, car cela étire votre peau, ce qui entraîne une perte d'élasticité avec le temps et donc des signes de vieillissement.  

Vous pouvez également utiliser un gommage du visage une fois par semaine pour exfolier les cellules mortes de la peau, pour un éclat naturel qui rayonne de jeunesse. Cependant, évitez de l'utiliser plus fréquemment car il peut assécher gravement votre peau.  

Hydrater

Hydratant maintient votre peau hydratée , prévient les rides et autres signes de vieillissement et garde votre peau lisse et souple. Choisissez une crème hydratante à base d'eau adaptée à votre type de peau (normale, sèche ou grasse).  

Vous pouvez également utiliser des toniques pour la peau - ils aident à maintenir l'équilibre naturel du pH de la peau, apaisent la peau et ont un effet positif sur le teint de la peau.  

Protéger

Appliquez un écran solaire de FPS (facteur de protection solaire) 30 ou supérieur avant de sortir au soleil . La crème solaire protège votre peau des rayons ultraviolets nocifs du soleil , et son application est sans doute la partie la plus importante de tout régime de soins de la peau et anti-âge.  

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Les rayons UV présents dans la lumière du soleil endommagent les fibres élastiques présentes dans votre peau, et ces dommages s'accumulent avec le temps, et avec le temps, la peau perd de son élasticité et a tendance à se froisser et à s'affaisser. Étant donné que ces dommages s'accumulent avec le temps, il est essentiel que vous mettiez de la crème solaire même si vous sortez pour une courte durée.  

Des choix de vie simples peuvent faire une énorme différence

Les produits de soins de la peau fonctionnent mieux en conjonction avec des choix de vie sains. Lorsque vous passez à des choix sains en matière d'alimentation et d'autres domaines, votre peau reflète l'impact de vos choix. Une routine anti-âge minimaliste doit accompagner des choix de vie positifs pour de meilleurs résultats.  

R : Une alimentation saine pour une peau jeune

Votre alimentation a un impact puissant sur votre peau. Aidez votre peau à être à son meilleur en adoptant une alimentation saine.  

• Réduisez votre consommation de sucre - Évitez le sucre et les aliments à indice glycémique élevé , car un excès de sucre dans votre circulation sanguine accélère le processus de vieillissement, en plus de provoquer une prise de poids et le diabète. Au lieu de beignets et de pâtisseries, faites le plein de fruits et de légumes, qui regorgent d'antioxydants, qui aident à lutter contre les radicaux libres. De nombreux fruits et légumes sont également riches en eau et aident à maintenir l'hydratation de votre peau.  

• Ajoutez des protéines à votre alimentation - Les protéines sont l'un des éléments constitutifs de votre peau, il est donc inutile de dire qu'un apport adéquat en protéines est essentiel pour une peau éclatante et saine. Alors commencez à aimer vos légumes secs et vos légumineuses, ainsi que votre poulet et votre poisson.  

• Les graisses sont également importantes - les acides gras oméga 6 aident à prévenir le dessèchement de la peau et à maintenir une peau saine et hydratée. Ajoutez des noix et des graines (graines de chia, noix), des fruits de mer (saumon, thon et autres poissons) et des huiles végétales (huile de lin, huile de soja) à votre alimentation pour une bonne dose d'acides gras oméga 6 pour une peau douce, souple , peau radiante.  

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• Hydratation - Buvez beaucoup d'eau ! Au moins 6 à 8 verres par jour pour garder votre peau souple.

N'oubliez pas que votre peau est constamment endommagée et régénérée et qu'elle a besoin d'un apport constant de nutriments pour se régénérer et rajeunir correctement.

Le sommeil réparateur est un must

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Cela peut sembler être une affaire mineure, mais rattraper son retard de sommeil peut faire toute la différence pour ces cernes et ces yeux gonflés. La peau passe en mode de réparation et de régénération pendant que vous dormez, donc un sommeil profond et approprié est extrêmement important. Les nuits tardives et le manque de sommeil peuvent perturber le processus de guérison et avoir des effets nocifs sur votre peau. Avoir une durée de sommeil profonde, confortable et appropriée vous assurera non seulement que vous vous réveillez rafraîchi et animé le matin, mais aussi réduit plusieurs années de votre visage.

Évitez de fumer

Fumer diminue la circulation sanguine, affectant ainsi l'apport de nutriments aux cellules de la peau. Il réduit également la production de collagène. Le collagène est la protéine responsable de l'élasticité de la peau ; avec une diminution du collagène, la peau perd de son élasticité et a tendance à s'affaisser et à se froisser.

C'est trop tard?

Il n'est jamais trop tôt ni trop tard pour commencer à prendre soin de sa peau afin d'atténuer, voire d'inverser, les signes de l'âge. Que vous soyez dans la vingtaine, mais que vous ne montriez pas encore de signes apparents de vieillissement cutané, ou dans la cinquantaine, ou n'importe où entre les deux, c'est une décision prudente de commencer à prendre soin de votre peau.

Bref

Votre routine de soins de la peau n'a pas besoin d'être lourde avec des tonnes de produits et d'innombrables étapes . Rappelez-vous la trinité du nettoyage, de l'hydratation et de la protection de votre peau et vous serez trié. Désencombrez votre armoire en investissant dans des produits qui ciblent plus d'un problème. Votre régime de soins de la peau minimaliste est bien plus efficace s'il est accompagné de changements de style de vie positifs.  

Se sentir bien dans sa peau et dans son apparence vous rend plus confiant. Avoir une belle peau jeune n'est pas un luxe, mais votre droit et facile à réaliser.